Melatonin bir hormondur. Beyinde bulunan ve pineal bez adı verilen bir yerden salgılanır. Burada bulunan ve melatonin üreten hücreler ışığa karşı duyarlıdırlar. Işık yoğunluğu arttıkça melatonin hormonunun salgılanması da azalır. Bu yüzden karanlık bir ortamda uyumalıdır.
Melatoninin vücudun biyolojik ritminin düzenlenmesinde önemli bir görevi vardır. Özellikle kişinin uyku ve uyanıklık durumunu düzenler. Bu hormon kişiden kişiye değişmekle beraber, genellikle gece saat 11 ile sabah 5 arası salgılanır. Uykuya dalmadan önce melatonin hormonu düzeyi artmaya başlar ve kişide uyuma isteği ortaya çıkar. Güneşin doğmasıyla birlikte, güneş ışınlarının etkisine bağlı olarak, melatonin hormonunun düzeyinde azalma olur ve vücut kendini uyanmaya hazırlar. Bazen vücudun bu biyolojik ritimdeki bozulmalar, özellikle genetik yatkınlığı olan kişilerde, daha çok kış mevsiminde, güneş ışığının azlığı nedeniyle gece yükselen melatonin hormonunun sabah saatlerinde azalmaması ve yüksek kalması nedeniyle, sabahları yorgun bir şekilde uyanmaya, halsizlik, yorgunluk, isteksizlik ve enerji azlığına neden olur.
Melatonin hormonu ayrıca kanser hastalığına karşı da vücudu korur. Bu yüzden kanser hastalarının karanlık ve gece lambasının olmadığı bir ortamda yatmaları daha uygun olur. Melatonin hormonunun bir diğer etkisi de yaşlanmayı geciktirmesidir.
Makale Hakkında Yorum Yap
Henüz hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapabilirsiniz.